格闘技と怪我｜長期休養を繰り返して感じたこと
格闘技を続けていると
怪我はどうしても
避けきれないものだと感じます。
もちろん
できることなら
怪我なく続けたいですし
日頃から気をつけていても
試合や練習の中で思いがけず
痛めてしまうことがあります。
自分自身も
これまでに何度か怪我を経験してきました。
過去には試合で骨折し
最近ではブラジリアン柔術の
練習中にムチウチになってしまい
2か月ほど練習を
休まざるをえなくなりました。
好きで続けている格闘技だからこそ
怪我で離れなければならない時間は
本当につらく感じます。
今回は
そんな自分の経験をもとに
格闘技と怪我について
感じていることを書いてみようと思います。
これまでに経験した怪我と長期休養
自分はこれまで
大きな怪我を
何度か経験しています。
どれも
「少し休めば大丈夫」
というものではなく
結局は2か月前後の休養が必要になりました。
空手の試合で右腕の尺骨を骨折…
まず大きかったのが
空手の試合で
右腕の尺骨を骨折したことです。
当然その間は
満足に練習できず
日常生活にも不便が出ました。
格闘技をやっている以上
打撃や接触は避けられませんが
実際に骨折してしまうと
想像以上に長く
競技から離れることになります。
練習できない焦りもあり
気持ちの面でも
かなりきつかったのを覚えています。
その後、左足の薬指も骨折…
さらに
その後は
左足の薬指も骨折しました。
これもやはり2か月ほど
休養が必要になり
思うように
体を動かせない時間が続きました。
格闘技では腕も脚も使うので
どこか一か所を怪我するだけでも
かなりの制限が出ます。
「そのうち治る」
と分かっていても
続けて怪我が起きると
気持ちはかなり落ちます。
最近はブラジリアン柔術の
練習中にムチウチに…
そして最近は
ブラジリアン柔術の練習中に
不意に倒れたことで
ムチウチになり
また2か月ほど
休むことになりました。
骨折と違って
見た目では分かりづらい怪我でも
首まわりの不調は本当に厄介です。
無理をすると
悪化するかもしれない
という不安もあり
思っている以上に
慎重にならざるをえませんでした。
こうして振り返ると
自分は格闘技を続ける中で
定期的に
「強制的な休養期間」
を経験しているような感覚があります。
休養中に少しでも
何かをやろうとしてきた
長期休養に入ると
何もしないままでいるのも
不安になるので
そのたびに
「動ける範囲で何かできないか」
と考えてきました。
基礎体力を
落とさないために
できる運動をしたり
少しでも衰えを防ごうとしたり
自分なりに
努力はしてきたつもりです。
ただ
正直に言うと
その間に頑張ったことが
復帰後に大きく活きたかというと
毎回そうとも言い切れませんでした。
復帰してみると
結局は技術面も体力面も
かなり落ちていて
思った以上に苦しむことが多いです。
少しでも維持したい
と思って努力していても
実際には怪我前と
同じ状態には簡単には戻れません。
好きでやっていることだから続けたい。
でも
怪我をして休むたびに
また一から戻るような感覚があり
その理不尽さを強く感じます。
怪我のあとは
やはり確実に衰えを感じる
怪我の前と後で
変わることはあるかと聞かれたら
やはり良くも悪くも
確実に衰える
というのが正直なところです。
若い頃であれば
休んでも
ある程度すぐに戻せる感覚が
あったかもしれません。
ですが最近は
休み明けの負担が
前よりも重く感じられるようになりました。
技の感覚
体力
スタミナ
反応
動きのキレ
どれをとっても
少し休むだけで
落ちてしまうものがあります。
もちろん全てが
ゼロになるわけではありません。
それでも
怪我前と
同じように動ける
と思って復帰すると
その差に苦しむことが多いです。
この部分は
格闘技を続ける上で
避けて通れない現実だと感じています。
長期休養で一番つらいのは
メンタルかもしれない
怪我での長期休養は
体だけでなく
メンタルにもかなり影響します。
まず大きいのは
「本当に元に戻れるのか」
という不安です。
痛みや違和感が長引くと
「もう治らないのではないか」
「前のようには動けないのではないか」
と考えてしまうことがあります。
それに加えて
ジムや道場を休む生活に
慣れてしまうのも厄介です。
怪我をしている間は
無理に行かなくていいので
ある意味では楽になります。
その楽な生活に慣れてしまうと
いざ復帰の時に
元の生活に戻ること自体が
しんどく感じることがあります。
練習がきついのではなく
練習を再開するまでの
気持ちの立て直しがつらい。
これは怪我をした人なら
かなり共感できる
部分ではないかと思います。
それでも休養期間が
無意味だったとは思わない
ただ
怪我による
休養期間が
すべて悪かったかというと
今はそこまで
単純には思っていません。
前向きに考えるなら
以前の自分は
かなり追い込み気味だったと思います。
プロほどではないにしても
一時期は月に1回
試合に出ていたこともあり
常にどこかで
追い込んでいる状態でした。
そういう時期を経験したからこそ
「たまには休養も必要なのかもしれない」
と思えるようになりました。
怪我は
理想的な休み方ではありませんが
体も心も
ずっと張りつめたままでは
続かないのだとも感じています。
また
練習を休んでいる間に
これまで後回しにしていたことに
向き合う時間もできました。
SNSやAI
ライティングなどを
学ぶ時間ができたのは
その期間があったからこそです。
格闘技を通して身についたものは
他の分野にもつながっている
ここで強く感じたのは
このブログで
扱っているテーマは
一見バラバラに見えて
実はかなり
つながっているということです。
自分は
格闘技だけでなく
ゴルフ
AI
SNS運用
ライティング
などにも関わっています。
一般の人と比べれば
動画編集から始まり
AI活用やSNS運用
文章を書くことについても
それなりに触れてきた方だと思います。
もちろん
それぞれを
本気でやっている人たちには到底及びません。
それでもこうした
最先端に見える分野に触れていても
結局最後に大事になるのは
人としての力なのだと感じています。
たとえば
継続する力
気持ちを立て直す力
人との関わり方
相手を思いやる気持ち
素直に学ぶ姿勢
こうしたものは
格闘技だけでなく
AIでもSNSでも
ライティングでも
結局すべてに必要です。
そして自分は
その土台になる部分を
格闘技を通して
かなり鍛えられてきたのではないか
と思っています。
このブログのテーマは
全部つながっていると感じている
このサイトでは
格闘技だけでなく
ゴルフやAI学習
ライティング
SNS運用など
いろいろなことを書いています。
人によっては
「少しテーマがバラバラでは？」
と感じるかもしれません。
でも自分の中では
それぞれがちゃんとつながっています。
どの分野でも
必要になるのは
コミュニケーション力
メンタルの強さ
継続する姿勢
相手の立場を考えること
自分を見直すこと
だと思っています。
やることは違っても
根本の部分は意外と同じです。
だからこそ
このブログでは
一つのジャンルだけに絞るのではなく
自分が経験してきたことや
学んできたことを
横断しながら
発信していきたいと思っています。
その中で
「結局は人としての土台が大事なんだな」
という感覚が少しでも
伝わればうれしいです。
まとめ｜格闘技と怪我を通して見えたもの
格闘技と怪我は
やはり切り離して
考えることが難しいと感じます。
実際に自分も
骨折やムチウチによって
長期休養を経験し
そのたびに
体の衰えや
メンタルのきつさを
味わってきました。
休養中は不安になりますし
復帰後は思うように動けず
苦しむことも多いです。
それでも
その時間があったからこそ
見えたこともありました。
たとえば
無理をし続ける
だけが正解ではないこと。
休むことにも
意味があるかもしれないこと。
そして
格闘技で
鍛えられるものは
競技の技術や強さだけではなく
人として大事な部分にも
つながっていることです。
このブログではこれからも
格闘技だけに限らず
自分が経験したことや
感じたことを書いていきたいと思っています。
もし同じように
怪我や休養で悩んでいる方がいたら
少しでも
「自分だけではない」
と感じてもらえたらうれしいです。